Behandling af kroniske komplekse smerter
Når smerter har stået på gennem længere tid, kan de begynde at påvirke langt mere end det sted i kroppen, hvor det gør ondt. Søvn, energi, arbejde, relationer og tilliden til kroppen kan også blive påvirket.
Jeg er specialiseret i udredning og behandling af kroniske komplekse smerter. I min behandling kombinerer jeg specialiseret lægefaglig viden om smerter med psykologiske og terapeutiske behandlingsmetoder.
Der findes sjældent én enkel løsning, når smerter er blevet komplekse. Derfor tager behandlingen udgangspunkt i dig, dit sygdomsforløb og de mekanismer, der kan være med til at fastholde dine smerter.
Hvis du vil høre mere om mine behandlingsforløb, tilbyder jeg en gratis forsamtale på telefon eller online på 30 minutter.
Min tilgang til behandling af kroniske smerter
Behandling af kroniske komplekse smerter handler ikke kun om at reducere selve smerten. Når smerter har stået på længe, kan både kroppen, nervesystemet, vores reaktioner på smerterne og belastninger i hverdagen spille en rolle.
Derfor arbejder jeg med hele det billede, der har betydning for netop dine smerter.
Et behandlingsforløb hos mig tager udgangspunkt i en grundig forståelse af dit sygdomsforløb og de smertemekanismer, der er på spil. Vi ser sammen på, hvad der kan være med til at fastholde eller forstærke smerterne, og hvilke områder vi kan arbejde med.
Målet er ikke nødvendigvis et liv uden smerter. Målet er at give dig større forståelse, tryghed og kontrol, så smerterne i mindre grad styrer dit liv og dine valg.
Smertetrappen – når smerterne gradvist tager mere plads
Jeg har udviklet en model, som jeg kalder Smertetrappen. Modellen illustrerer fire trin, som jeg ofte ser i udviklingen af kroniske komplekse smerter.
Trin 1: Utryghed
Når smerter opstår, forventer de fleste, at de går over igen. Men hvis smerterne fortsætter eller begynder at brede sig, kan der opstå utryghed.
Måske har du været igennem flere undersøgelser uden at få en forklaring, der giver mening. Måske har du prøvet forskellige behandlinger med begrænset eller kortvarig effekt.
Det er naturligt at begynde at lede efter den behandling, der kan få smerterne til at forsvinde. Men hvis den ene behandling efter den anden ikke giver den ønskede effekt, kan skuffelserne og utrygheden vokse – og smerterne begynder måske at fylde endnu mere.
Trin 2: Tab af kontrol
Langvarige smerter kan påvirke både kroppen og nervesystemet. Samtidig udvikler mange forskellige strategier for at håndtere smerterne.
Nogle forsøger at ignorere dem og presser sig selv til at fortsætte som før. Andre bliver mere forsigtige og trækker sig gradvist fra aktiviteter, som tidligere var en naturlig del af hverdagen.
Begge reaktioner er forståelige. Men hvis strategierne ikke hjælper, kan oplevelsen af at have mistet kontrollen over både smerterne og hverdagen vokse.
Trin 3: Tab af tillid
Langvarige smerter kan over tid blive mere uforudsigelige. Måske oplever du nye symptomer, eller kroppen reagerer på måder, som er svære at forstå.
Det kan føles, som om kroppen ikke længere er til at stole på. Samtidig kan tvivlen på, hvad du kan og må, vokse.
Efterhånden kan du miste tilliden både til kroppen og til din egen evne til at påvirke situationen.
Trin 4: Magtesløshed
Når smerterne gennem længere tid har påvirket hverdagen, kan konsekvenserne blive større.
Måske er det blevet svært at passe arbejdet. Måske har du mindre overskud til familie og venner eller må sige nej til aktiviteter, der tidligere gav dig glæde.
For nogle begynder det også at påvirke selvfølelsen og oplevelsen af, hvem man er. Smerterne handler på dette tidspunkt ikke længere kun om smerte, men også om tab af frihed, muligheder og livskvalitet.
Hvis du kan genkende dig selv i Smertetrappen, kan vi ved en gratis forsamtale tale om din situation og om, hvorvidt et behandlingsforløb hos mig kan være relevant.
Fri-af-Smerte-metoden – min behandlingsmetode
Selvom smerterne kan føles, som om de har taget kontrollen, er det muligt at arbejde med de mekanismer og mønstre, der er med til at fastholde dem.
Jeg har udviklet Fri-af-Smerte-metoden, hvor jeg arbejder systematisk med fire områder: tryghed, kontrol, tillid og frihed.
Metoden tager udgangspunkt i det modsatte forløb af Smertetrappen. Vi arbejder trin for trin med at skabe større forståelse for smerterne og gradvist give dig større frihed til at påvirke, hvordan de fylder i dit liv.
Trin 1: Tryghed
Et behandlingsforløb hos mig begynder med en grundig opstartssamtale.
Inden vi mødes, gennemgår jeg din tidligere journal. Ved opstartssamtalen spørger jeg grundigt ind til dine symptomer og dit sygdomsforløb, og du får lavet en fysisk smerteundersøgelse.
Målet er at skabe en forståelse for, hvilke smertemekanismer der kan være på spil hos dig.
For mange er det første gang, at smerterne bliver forklaret på en måde, der giver mening. Den forståelse kan skabe en større tryghed og bliver et vigtigt fundament for det videre arbejde.
Trin 2: Kontrol
Når du begynder at forstå dine smerter bedre, bliver det også muligt at arbejde mere målrettet med dem.
Sammen ser vi på de strategier og handlemønstre, du har udviklet undervejs. Hvilke hjælper dig – og hvilke kommer måske utilsigtet til at holde dig fast?
Du får konkrete redskaber, som kan hjælpe dig med gradvist at opleve større kontrol over både smerterne og din hverdag.
Trin 3: Tillid
Efterhånden som du oplever større forståelse og kontrol, kan tilliden til kroppen begynde at vende tilbage.
Du lærer at forstå kroppens signaler bedre og bliver bedre til at skelne mellem signaler, du bør reagere på, og signaler, du ikke behøver at blive utryg ved.
Målet er, at kroppen igen i højere grad opleves som noget, du kan samarbejde med – frem for noget, du hele tiden skal beskytte dig imod.
Trin 4: Frihed
Målet med behandlingen er ikke nødvendigvis et liv helt uden smerter. Det handler om at nå frem til et sted, hvor smerterne ikke længere bestemmer alle dine valg.
Hvor meget symptomerne kan reduceres, er individuelt. For nogle kan smerterne fylde markant mindre, mens andre fortsat vil opleve symptomer, men får bedre mulighed for at leve det liv, de ønsker.
Hvis fastlåste mønstre eller reaktioner står i vejen for udviklingen, kan vi arbejde mere dybdegående terapeutisk med dem som en del af behandlingen.
Fibromyalgi og andre kroniske komplekse smerter
Fibromyalgi er et eksempel på en kronisk kompleks smertetilstand. Behandlingen tager, som ved andre komplekse smerter, udgangspunkt i det samlede symptombillede og den enkelte persons situation.
Hvis du har mistanke om fibromyalgi eller allerede har fået diagnosen, kan du læse mere om symptomer, diagnose og mulighederne for udredning på min side om fibromyalgi.
Er et behandlingsforløb hos mig det rigtige for dig?
Hvis du har haft smerter gennem længere tid og oplever, at de fylder mere og mere i dit liv, kan en forsamtale være et godt sted at begynde.
Jeg tilbyder en gratis forsamtale på telefon eller online på 30 minutter. Her kan du fortælle kort om din situation, og vi kan sammen vurdere, om et behandlingsforløb hos mig passer til dine behov.